Интервальное Голодание ― это максимально понятный инструмент для тех, кто решил попробовать схему 16:8 или любой другой вариант периодического отказа от еды. Главное здесь — не диеты и запреты, а понимание биологических часов своего организма. Приложение избавляет от необходимости держать в голове время последнего перекуса: вы просто жмете кнопку на таймере, и он сам считает, когда пора закрывать «окно питания». В процессе голодания софт наглядно показывает, что прямо сейчас происходит внутри — будь то сжигание гликогена или запуск процесса самоочищения клеток.
Огромный плюс в том, что здесь нет навязчивого подсчета калорий, который обычно всех бесит. Вместо этого приложение фокусируется на статистике: вы ведете дневник веса, отмечаете объем выпитой воды и следите, как меняется ваше самочувствие. Внутри полно коротких и дельных статей о том, как не сорваться, что лучше съесть на завтрак и почему интервальный метод вообще работает с точки зрения науки. Мягкие уведомления всегда подскажут, когда пора подкрепиться, а когда стоит проявить стойкость.