Prosto: Медитация и Сон – содержит уроки медиации Ирены Понаршоку, аудио – практики Сергея Чонишвили, Никиты Ефремова, Дарьи Мельниковой, Равшаны Курковой и других специалистов, успокаивающую бинауральную музыку, что будет полезна для улучшения сна. Медитировать можно в любое свободное время – на работе, в пути или дома после насыщенного дня. Достаточно выделить 7 – 10 минут или полчаса. Регулярные практики поднимают уровень серотонина внутри организма, помогают успокоиться и выровнять дыхание, эффективно бороться со стрессом. Вечером это способствуют быстрому засыпанию и крепкому сну.
В Prosto: Медитация и Сон с модом на полную версию содержатся ежедневные практики, помогающие очистить сознание и аудио курс. Это помогает сохранять внутренний баланс в постоянно меняющемся мире, заодно эмоционально разгружаться после трудового дня. В приложении есть больше 60 аудио – медитаций, распределенных на курсы:

• Основы (обучение новичков медитации и тренировки дыхания);
• Здоровый, глубокий и крепкий сон (ритуалы, полезные для засыпания);
• Стресс (обучение расслаблению, способности отпустить напряжение);
• Работа (улучшение концентрации);
• Счастье (поднять настроение с помощью изучения природы ощущения внутреннего счастья).

Наставник поможет эффективно использовать медитацию в любых обстоятельствах – на работе это повышает концентрацию, вечером – наоборот разгрузиться, избавляясь от накопленного стресса, ночью – быстрее и крепче уснуть.